Для жінок відвислий і великий живіт є хвора проблемою, як і маленькі груди. Але, якщо проблеми з грудьми, доводиться в основному вирішувати в кабінеті пластичного хірурга, від живота позбутися можна трохи щадними методами. Хоча ліпосакція - викачування жиру з живота та інших частин тіла допоможе швидко придбати плоский і красивий живіт. Був би вільний час і бажання працювати над собою.
Варто відзначити, що досить «виразний» живіт не рідше зустрічається і у чоловіків, ніж у слабкої статі. Але, жінки, перш за все, в ньому бачать недолік косметичного характеру, який підлягає усуненню. А ось лицарі війну свого живота оголошувати не поспішають.
Корективи у вашому харчуванні
Масажери та аплікатори, абсолютно не допомагають позбутися живота - це черговий «майже чесний» відбирання у населення грошей. Для схуднення живота є всього три кити: масаж, розроблені спеціально комплекси вправ і звичайно ж - це дієта. Якщо поєднувати всі три елементи грамотно, то можна через кілька тижнів починати радіти першим результатам.
Є чимало дієт для тонкої талії і схуднення живота. Але їх вся суть зводиться до того, що потрібно з харчування виключити повністю все солодке, борошняне і жирне, а також копченості, соління і фаст-фуд. Заохочуються фрукти і сирі овочі, кисломолочні продукти, каші зі злаків, риба, нежирні сорти м'яса і бобові у всіх видах.
Масаж для схуднення живота, як позбутися живота
Зменшити візуально або прибрати випирає живіт, застосовуючи маса, прагнуть зовсім деякі. І дарма, бо це досить дієвий і потужний засіб для корекції вашої фігури. Впливаючи на область живота руками, ви сприяєте в цій зоні поліпшенню кровообігу і, отже, нормалізуете обмін речовин, спалювання зайвого жиру і роботи кишечника в тому числі.
Масажними прийомами в цьому випадку будуть розминка і розтирання. Вони проходять по антицеллюлитной методиці, із залученням шкірно-жирових складок. При цьому відчуття можуть бути трошки болючими, але так як процедура не є за часом тривалої, (п'ять-десять хвилин), то в серйозні незручності вони не перетворюються.
Вправи, за допомогою яких позбуваються живота
Спрямовані в області живота на спалювання жиру вправи слід виконувати з раннього ранку, до початку сніданку. Але нічого страшного не буде, якщо ви перенесете їх на пізній час. Звичайно, відкладати їх на вечір не треба, бо там організм швидше вже думає про сон, а не про тренування. Потрібно займатися не на ситий шлунок, безпосередньо перед початком прийому їжі.
Багато з вправ виконується лежачи. Зерно цих вправ полягає, щоб прямі ноги піднімати або зігнуті в колінах до тіла під певним кутом. Є й іншого плану вправи: з положення лежачи потрібно сідати, тим чи іншим чином тримаючи руки.
Комплексний підхід - плавання і обруч
Одним з кращих тренажерів для корекції форм і підтягування живота вже давно себе показав обруч хула-хуп. Він вашому організму, крім усього, задає потрібні кардионагрузки - їх інтенсивність визначається обертанням обруча. Прес отримує при цьому свою порцію і, чим обруч важче, тим навантаження краще.
Жирові відкладення губляться вірно, хоча й повільно. Якщо з обручем заняття перетворюються в стиль вашого життя, то за майбутнє живота не слід турбуватися: він буде під контролем.
stronggt; Про користь плавання
Коли пливе людина, її тіло піддається повністю під вплив води, схожому по ефективності з гідромасажем. А він в салонах краси, застосовується як засіб для схуднення, досить давно.
Якщо у вас немає басейну або ви не можете придбати абонемент або записатися, тоді спробуйте обмежитися домашнім душем. Здійснюючи кругові дії, задаючи спрямованість струменя можна успішно зімітувати гідромасаж