Назва «сауна»Відбулося від фінського слова, що означає в перекладі« лазня ». Найчастіше, відбувається протиставлення фінської сауни до російської лазні, пояснюючи, сей факт наявністю в російській лазні вологої пари, а у фінській сауні - сухого.
Насправді, нічим ці лазні між собою не відрізняються, оскільки, отримання пара відбувалося за однією і тією ж технологією, поливаючи водою розпечені вогнем камені.
І фіни, і росіяни користувалися щосили віниками, а також, за традицією, кидалися в сніговий замет або в холодну воду. Предками лазні та сауни були розігріті, що називається «по-чорному», колод хати.
Фінська сауна Російська лазня
Значення сауни для організму людини
Сауна є унікальним засобом оздоровлення, сприяючи виведенню токсинів і шлаків з організму, сприятливо діє на життєво важливі системи в організмі людини (нервову, серцево-судинну, видільну, ендокринну), багаторазово підвищує стійкість організму до захворювань у вигляді підняття імунітету, благотворно впливає на опорно-руховий апарат та органи дихання. Помічено, що люди, регулярно відвідували сауну під час епідемії грипу, схильні до захворювання, меншою мірою, ніж інші. Загартовування організму, якому сприяє сауна в Кузьмінках дозволяє, в кінцевому підсумку, обзавестися міцним здоров'ям і придбанням стійкого імунітету проти сезонних захворювань, як простудних, так і інфекційних. Крім того, заряд позитивних емоцій від процесу парки додатково посилює захисні властивості організму.
Дієве і ефективне вплив сауни спостерігається і в області косметології. Вплив гарячого повітря робить благотворний вплив на шкірні пори, які, при розширенні своєму, сприяють видаленню бруду, шару омертвілих клітин і лусочок. При різкій зміні температур, спеки та прохолоди, відбувається помітне поліпшення кровообігу за рахунок поліпшення еластичності судин, що, в кінцевому підсумку, повертає шкірних покривів тонус і пружність.
Основні правила поведінки в сауні
Існують певні правила, дотримуючись яких можна уникнути нещасних випадків і просто неприємних ситуацій зі здоров'ям.
Новачкам, за відсутності протипоказань до відвідування сауни, а також людям в поважному віці, що мають підвищений артеріальний тиск, неврози, необхідно обережно ставитися до парових процедурам.
Сауни на Автозаводській починаються з короткочасного гарячого душу або гарячої ножної ванни. Що стосується інших людей, достатньо просто ополоснуться під душем, чи не намачівая волосся. Категорично не рекомендується використання мила до відвідин сауни, оскільки шкірний жир оберігає шкіру від печіння, особливо при хлестании віником.
В сауні слід пов'язати головний убір у вигляді чалми з рушника, що змочується періодично щоб уникнути перегріву голови.
При безпосередньому контакті з гарячою парою не слід залазити на найвищу полицю, нехай «звикання» відбуватиметься поступово. Нагрівання шкірних покривів негайно викликає розширення судин і потовиділення.
Новачок може обмежитися, на перший раз, одним заходом. Досвідченішим парильникам для прогрівання всього тіла можна вміститися на середній полиці сауни, перевертаючись з боку на бік, що полегшує серцеву діяльність.
Перерва між заходами становить приблизно близько 20 хвилин, спочатку 5-7 хвилин - в «мильному» відділенні, після - в роздягальні. Лягати в перші кілька хвилин після виходу з сауни не рекомендується, а дрібні глотки свежезаваренного чаю, квасу або мінеральної води тонізують і освіжають.
Приємного походу в сауну!