Дайте відповідь на наступні питання:
1. Ви зазвичай їсте добавку за обідом або вечерею?
2. Ви віддаєте перевагу суперпорцію в ресторанах фаст-фуд?
3. Чи доводиться вам частіше 1 разу на місяць розпускати пояс або переодягатися в більш вільний одяг після їжі?
4. Чи їсте ви десерт після їжі, навіть якщо вже ситі і багато з'їли?
5. Ви зазвичай випиваєте за їжею більше однієї склянки пива або вина?
6. Ви зазвичай з'їдаєте все, що вам поклали на блюдо, як член товариства «чистих тарілок»?
7. Після обіду ви зазвичай сидите і дивитеся телевізор або займаєтеся якоюсь іншою сидячою діяльністю?
8. Ви з'їдаєте більше одного шматка хліба з основною стравою?
Якщо ви відповіли «Так» більше одного або двох разів, у вас, можливо, звичка наїдатися до відчуття повноти в шлунку, понад необхідний для задоволення.
Якщо ви прагнете до ідеального розміром, змініть свої звички так, щоб відповіддю на всі ці питання було «Ні».