• Багато людей занадто зайняті протягом дня і, таким чином, тільки один раз можуть гідно поїсти, тобто після повернення додому. А оскільки день був напруженим, після вечері, як правило, вони негайно відправляються спати. Те ж відноситься до тим, хто працює в нічні зміни.
• Різні корпоративні вечірки або ділові, а також сімейні застілля до пізнього вечора.
Прийом їжі перед сном слід уникати, оскільки це може завдати шкоди здоров'ю і психологічному стану. Прийом їжі перед сном - це погано для більшості людей і може призвести до проблем. Після прийому їжі слід відкласти час сну на дві-три години. Цього часу буде досить, щоб їжа в шлунку переварити.
Якщо ви все - таки любите поїсти безпосередньо перед сном, вас може спіткати одна з таких проблем:
Збільшення ваги
Якщо ви поїли і лягли спати, ви ризикуєте набрати зайву вагу. Вночі, коли тіло знаходиться в стані спокою, вам не потрібно багато енергії. Тому, переварена їжа перетворюється у глікоген і жир і збережеться в організмі. Надмірна вага є чинником, який може бути пов'язаний з розвитком багатьох проблем в організмі: гіпертонія, діабет і багато інших захворювань. Він також може знизити самооцінку, що в свою чергу впливає на продуктивність на роботі або в школі. Тому необхідно прийняти трапезу за кілька годин, перш ніж лягти в ліжко.