Баррандовская дієта своєю величезною популярністю зобов'язана високої ефективності, оскільки за допомогою цієї методики можна всього за два тижню досягти втрати ваги дорівнює 3-7 кілограмам. Баррандовская дієта бере свою основу з особливостей людського організму. Її основна суть в тому, що ті калорії, які людина отримує вранці, будуть повністю витрачені протягом дня. Така схема дозволяє надовго позбавлятися від зайвої ваги, не побоюючись за те, що втрачені кілограми дуже швидко повернутися.
Основні положення баррандовской дієти
Баррандовская дієта пропонує харчуватися в три прийоми їжі, не перевищуючи калорійність добового раціону рівну 1500 ккал. Використовуючи баррандовскую дієти, організм буде отримувати всі необхідні йому елементи живлення для підтримки повноцінної життєдіяльності. Баррандовская дієта навіть дозволяє натуральна кава і солодощі з низьким вмістом калорій. До таких солодощів відноситься зефір, чорний шоколад, мармелад, желе фруктове морозиво. Просте меню баррандовской дієти можна також назвати ще одним плюсом цієї методики, оскільки вам не доведеться весь день проводити біля плити, щоб приготувати дієтичні страви з якихось спеціальних продуктів. Під час дотримання баррандовской дієти можна пити воду без газу і різноманітні несолодкі чаї.
Меню дієти баррандовской
Як вже йшлося, баррандовская дієта пропонує протягом дня влаштовувати три прийоми їжі, але при цьому на сніданок кожен день повинен бути однаковим, і він складається з 20 грам твердого сиру з низьким вмістом калорій, двох тостів або крекерів, чашки кави і 40 грам солодощів.
Понеділок:
- Обід: зелене яблуко, апельсин і склянку кефіру або кислого молока
- Вечеря: два свіжих огірка, варене яйце в мішечок і 120 грам сиру низької жирності
Вівторок:
- Обід: 200 грам пісного вареного м яса і два свіжих огірка
- Вечеря: 120 грам сиру невисокої жирності і 400 мл нежирного молока
Середа:
- Обід: 150 грам твердого сиру з низьким вмістом калорій, зелене яблуко і апельсин
- Вечеря: два варених яйця і салат з овочів зеленого кольору
Четвер:
- #image.jpgОбід: 200 грам відварного курячого філе і два свіжих огірка
- Вечеря: омлет на пару з двох яєць, салат з огірків і помідорів з заправкою з рослинної олії і 70 грам відвареного курячого філе
П'ятниця:
- Обід: 130 грам сиру невисокої жирності, зелене яблуко і апельсин
- Вечеря: 130 грам відвареного курячого філе, яйце круто, кілька редисок і великий помідор
Субота:
- Обід: йогурт або кефір невисокої жирності, зелене яблуко і апельсин
- Вечеря: 130 грам нежирного сиру і стакан молока
Неділя:
- Обід: 130 грам відвареного курячого філе, великий помідор і огірок
- Вечеря: 100 грам твердого сиру невисокої жирності і кілька редисок
Баррандовская дієта принесе ще більш значущий результат, якщо доповнити її дотримання нескладними фізичними навантаженнями. Для збереження досягнутого результату буде досить не їсти після 19:00, з'єднання їдати всі солодощі в першій половині дня і не їсти багато жирної їжі.