Спортивне харчування це комплекс харчових добавок, що мають підвищену біологічну та поживну цінність. Магазини спортивного харчування пропонують великий асортимент. Тут можна придбати все необхідне для занять спортом. При цьому абсолютно не важливо, проходять уроки фітнесу в домашніх умовах або в клубі. Зараз одним з кращих спортивних живлень є американське, але все ж слід вибирати, виходять з власних уподобань.
Білок - англійське слово протеїн. Це високобілкові вуглеводні суміші, в яких кількість вуглеводів значно менше ніж білка. Його застосовують як додатковий компонент до загального режиму харчування. Сироватковий протеїн є найкращим протеїном. Протеїн для м'язів це кращий поживний продукт. Експерти вважають, що краще купувати протеїн в комплексі з жіросжігателя і креатином. Так як при купівлі протеїну ваша головна задача втрата ваги і придбання м'язової маси.
На відміну від протеїну, креатин збільшує працездатність і силові показники. Спортивне харчування креатин - це креатин з молекулами води. Відмітна характеристика моногідрату збільшення ваги шляхом утримування води. Приймати кератин бажано з збільшенням порцій, таким чином, досягаєте, піку і потім знижуєте дозування.
Для набору маси тіла слід вибирати спортивне харчування гейнер. Це білково-вуглеводна суміш, з великою кількістю калорій. Це найкраще спортивне харчування для стрімкого набору маси тіла. Купувати гейнер треба з вітамінами і всаа. Три незмінні амінокислоти називають - ВСАА (валін, ізолейцин лейцин). Він не метаболізує в печінці, а в м'язах.
Амінокислоти це податок спортивного харчування-протеїн, єдина відмінність це те, що розщеплюються на амінокислоти трипептиды і дипептиды. Це забезпечує швидке засвоєння в організмі.
Спортивне харчування це потрібний для краси і організму набір. З ним можна легко домогтися поставлених цілей та стати кращими спортсменами у всіх видах спорту.