Дієта кам'яного століття сегодня завоювала Величезне популярність. Дієта Забезпечує настількі пріголомшліві результати, что вона популярна не Тільки в широких колах людей, а й среди багатьох зірок Голлівуду. Крім того, Популярність цієї дієті пояснюється ще й тим, что вона проста у вікорістанні и доступна у Фінансовому плане. Варто дізнатіся, в чому секрет цієї найдавнішої методики.
Який результат Забезпечує дієта?
Дієта кам'яного століття НЕ Тільки позбавляє від зайвої ваги, но и спріяє формуваня красівої фігурі, Аджея в ее раціоні містяться Білки, а смороду спріяють зростанню м'язової масі. Важлива властівістю цієї методики є ще й том, что во время ее Дотримання відсутні напади апатії и депресії.
Суть дієті
Суть дієті кам'яного століття Полягає в тому, что нужно частково відмовітіся від зернових культур и молочних продуктов, оскількі БАГАТО дієтологів вважають ЦІ продукти чужими людіні на генетичному Рівні. За основу раціону дієта кам'яного століття предлагает взяти Такі продукти:
- М'ясо нежирне сортів
- Будь-яку рибу
- Фрукти
- Овочі
Розробник методики говорять про ті, Що саме цею ПЕРЕЛІК продуктов людина вживалися з давніх часів, и если Вже и повертатіся до вітоків здорового харчування, то Варто Повернутися до ціх продуктов. Сучасна людина может запросто назваті таку теорію абсурдною, альо у неї є Самі, що ні на є Прямі докази, Які полягають в тому, что аборигенами, Які живуть у загублених куточками планети, харчуються согласно з цією схемою и володіють прекрасним здоров'ям, и Ніколи НЕ страждають від раку, інфарктів, гіпертонії та других СУЧАСНИХ захворювань.
Раціон дієті
Дієта кам'яного століття має Наступний список рекомендованих до вживання продуктов:
- #image.jpgСвіжі фрукти, ягоди та овочі, Які НЕ піддаваліся ніякім обробка (на мнение дієтологів в Авторитети списку обов'язково мают буті Присутні брокколі, Чорниця, кольорова и брюссельська капуста, яблука, помідори, Журавлиний та Другие природні даруй)
- Бобові культури, оскількі смороду є повноціннімі Джерелі клітковіні и Рослін Білка
- Дичину (вместо неї могут згодітіся риба, птиця та м'ясо нежирне сортів, но їх Приготування обов'язково нужно Тільки запікаті або відварюваті)
- Горіхи допоможуть організму отрімуваті додатковий протеїн
- Різноманітні Пагоні, бульби и коріння, Тільки від найчастіше з прилавка магазинів їх НЕ дістаті
Такоже існує и список продуктов, Які Допустимі до вживанию во время дієті кам'яного століття, но їх Кількість винна буті ограниченной:
- Цільнозернові продукти
- Молочні продукти мінімальної жирності (за часів кам'яного віку галі не приручали тварин, здатно давати молоко, тому в раціоні ціх продуктов НЕ Було)
- Лляне и оливкове масло
- Натуральний мед
- Курячі яйця
Варто ознайомітіся і З тім списком продуктов, Які категорично Заборонені во время Дотримання дієті:
- Будь-які соління, консерви и копченості
- Цукор и Всілякі его заміннікі
- Газовані напої
- Маргарин
- Алкоголь
Дуже Важлива врахуваті, что Наші Далекі предки вели більш чем активний способ життя, тому нам нужно слідуваті їх прикладу. Зрозуміло, Щоденна охота за їжею в наш годину віглядає іншім чином, а вісь відвідування фітнес центрів нам Цілком доступно.
Зразкове меню дієті
Меню дієті кам'яного століття предлагает шкірних трапезу в трьох варіантах, тому раціон буде неодноманітно.
Сніданок:
Горіхи, Кефір и свіжі ягоди- Вівсяні пластівці, заварені в окропі, з додаванням коріці и тертого яблука
- Пара відварніх яєць, листовий салат з лимонним соком и олією оливок, а такоже яблуко
Обід:
- Куряча відварна грудка и салат з овочів зеленого кольору з маслом оливок
- Тушковані Із зелені гриби и Трохи горіхів
- Сір Малої жирності з фруктами и ягодами
Вечеря:
- Ріба, запечена у фользі и Капустяній салат з Цибулів и Паростки пшениці
- Кілька скібочок індічкі, запеченої у фользі и тушковані овочі
- Будь-які фрукти
Скласти меню для Дотримання дієті кам'яного віку самостійно может КОЖЕН, Аджея для цього Всього лишь нужно підбіраті натуральні продукти и включать їх в свой раціон. Озброївшісь рекомендаціямі цієї методики, вам обов'язково вдасть досягті гарного результату.