Дієта при псоріазі за Пегано спрямована на забезпечення підтримки правильного балансу кислот та щілинок в організмі. Емоційний стан і вживана їжа повинні допомогти змістити баланс у бік лужного. Для цього раціон складає з 70-80% щелочеобразующіх продуктів проти 20-30% кіслотооразующіх продуктів.
Основні рекомендації дієти при псоріазі за Пегано
Ряд основних рекомендацій лікувальної методики харчування, що складається з наступних пунктів:
- Кожен день має бути випито не менше 6-8 склянок води на додачу до інших рідин, які ви будете включати до складу трапез
- Вживання проносних засобів натурального походження, кращими з яких є овочі і фрукти у свіжому вигляді. Очищенню кишечника також посприяє їжа, в складі якої міститься достатня кількість вітаміну B. Отримувати вітаміни цієї групи можна з проростків пшениці, брокколі, соєвого молока, овочів із зеленим листям, сірого гороху, буряка, меду, ріпи, житнього хліба, мигдалю, риби і інших продуктів. Хорошим проносним також є оливкова олія, тому його варто вживати 3-4 рази на день по половинці чайної ложечки
- Очищенню кишечника також посприяє клітковина, яка міститься у великій кількості у свіжих овочах і фруктах, мигдалі, хлібі і каші з цілісних зерен.
- З метою стимулювання та очищення шкіри доцільно приймати парові ванни
- Значно користь можуть принести заняття загальними фізичними вправами, особливо якщо проводити їх на свіжому повітрі
- Варто чітко є ятати, що переїдання неприпустимі
- Негативні думки здатні допомагати виробляти речовини, токсини, тому дуже важливо дотримуватися позитивний правильний настрій
Рекомендовані продукти Щелочеобразующіе
Дієта при псоріазі за Пегано наказує придивитися до наступних продуктів:
- Всілякі фрукти і ягоди за винятком смородини, чорниці, журавлини, сливи і чорносливу. При цьому варто врахувати, що дині, банани та яблука повинні вживатися окремо від будь-якої іншої їжі. Цитрусові не можна їсти з молочними продуктами та продуктами з цілісних зерен.
- Збільшити лужність допоможе лецитин, доданий в напої та їжу, виноградний, ананасовий, грушевий і апельсиновий соки, а також соки з овочів.
Виключаються продукти кислотоутворюючі
Дієта по Пегано при псоріазі наказує виключити наступний ряд продуктів:
- Цукор і продукти, у складі яких він зустрічається
- Продукти, що містять штучні добавки, консерванти і барвники
- Алкоголь
- Оцет
Варто розуміти, що освіті кислот сприяють всі продукти, в яких міститься крохмаль, білок, жири, цукру і олії, тому м'ясо, сири, зернові продукти, цукор, сушений горох, вершки, боби, картоплю і масла повинні по можливості виключатися з раціону харчування .
Дієта при псоріазі за Пегано здатна принести не малу користь, проте її дотримання вносити серйозні коригування не тільки в харчовій, але і в цілому в життєвий уклад, оскільки негативні емоції та розумова і фізична бездіяльності стають неприпустимими в поведінці людини, що страждає на псоріаз.