среда, 5 ноября 2014 г.

Дієта для головного мозку - меню, відгуки


Відомо, що головний мозок людини важить близько 1020 - 1970 грам і споживає близько 20% отриманих за день калорій. З метою запобігання виникнення ряду захворювань головного мозку, для діагностики яких доведеться вдатися до послугами мрт в санкт-петербурзі, не варто забувати про дієту для головного мозку, яка дозволить не тільки поліпшити пам'ять, але і зробить благотворний вплив на настрій і загальний фізичний і моральний стан.


Крок за кроком



  • мієлін для побудови оболонки з нервових волокон. Він міститься в поліненасичених жирних кислотах - риба, волоські горіхи, гарбуз, насіння льону дозволять підтримати необхідний рівень мієліну;

  • для концентрації уваги потрібно регулярне помірне харчування, а також споживання волоських горіхів і злаків;

  • дофамін несе відповідальність за душевний стан і настрій. Він міститься в солодкої і жирної їжі, також потрібні соя, мигдаль, яйця, м'ясо, злаки, буряки;

  • серотонін робить людину задоволеним. Приготована на сніданок яєчня з беконом дозволить вам добитися бажаного результату. Тут головне знати міру, так як подібна їжа має високий вміст вуглеводів і може викликати сонливість;

  • ацетилхолін сприяє запам'ятовуванню. Його форми містяться в печінці, сої, яйцях, більшості видів капусти. Печінка, до речі, дуже корисна для хребта, згідно МРТ хребта.

  • варто також згадати про солодкої і жирної їжі, як засіб, що дозволяє головному мозку знижувати навантаження і втому. Можливо, споживання такої їжі і надасть тимчасову підтримку головного мозку, але наслідком стане надмірний набір ваги і необхідність в дієті для схуднення.


Харчуйтеся правильно!